Soyez super original : en ces temps de crise, soyez... heureux !

Tout à l'heure, plongée dans mon travail, j'écoutais tranquillement TSF, l'une de mes radios favorites pour pouvior écrire tout en découvrant un univers musical où je suis d'une ignorance crasse. Et TSF se sent obligée, comme la plupart des radios, de nous donner à intervalles réguliers des nouvelles du monde.

Tout à l'heure, donc, écoutant TSF, je me suis soudain sentie happée dans une spirale cataclysmique sans fin... Quelle litanie terrifiante que l'actualité en ce moment, vous l'avez remarqué... les bourses baissent sans savoir pourquoi (genre "si Frankfort s'effondre c'est qu'ils doivent savoir un truc que je ne sais pas ... donc je m'effondre aussi") les prix augmentent sans savoir pourquoi non plus (le pétrole a baissé de moitié parait il : mon pompiste ne doit pas lireles journaux que je lis) et le monde entier s'écroule dans une grande crise de vague à l'âme, façon duchesse émue se laissant tomber dans son salon...

bref, la fin du monde est arrivée, si l'on en croit les journalistes tous plus déprimés les uns que les autres...

Je ne vais pas nier que l'heure est grave. je sais que des mois difficiles nous attendent sans doute, et que certains d'entre nous vont peut être devoir revoir leur façon de vivre, traverser des changements de boulots... oui, oui, c'est même certain.

Mais est ce vraiment une raison pour s'arrêter de vivre ?

La peur est bien ce qui paralyse le monde de façon hystérique aujourd'hui (à commencer par nos golden boys tetostéronés et jaguarisés qui sefont des peurs de vierges effarouchées maintenant). Vous n'êtes pas obligés de vous laisser contaminer !

Regardez-nous. regardez notre pays, somme toute riche, en paix, capable de traverser des crises autrement violentes ou graves (demandez à vos grands parents leurs souvenirs de 36 à 39). Regardez notre niveau de vie moyen, notre système de santé toussotant mais si fort néanmoins, nos écoles en mutation mais toujours là et dans lesquelles nos enfants ne grandissent pas si mal, nos infrastructures que nous prenons pour acquise et qui sont un tel luxe à l'échelle du monde.
Regardez la réalité de votre quotidien, éterignez la radio, ne lisez qu'une fois par jour et avec recul un de nos journaux. et soyez heureux...

• nous ne sommes pas en guerre
• nous ne sommes pas en épidémie grave
• nous ne sommes pas sous un ouragan, une inondation, un tremblement de terre...

Nous sommes, sans même nous en rendre compte, parmi les peuples les plus chanceux de l'histoire : en paix, en vie, dans des pays privilégiés.

Dépenser moins, récréer son job, changer de vie ? je parle d'expérience, on s'en remet...
Alors soyez heureux, et faites moi plaisir, traversez cette grande période d'hystérie médiatique et financière ... zen.

7 trucs pour booster votre mémoire (qu'elle soit vive, ou pas !)

Oui, oui, je sais : j'ai disparu longtemps. la rançon du succès !!  J'ai du travail par dessus les oreilles et en prime (mais ne le répétez pas, c'est confidentiel) je suis amoureuse. Tout ceci n'est pas propice à l'écriture solitaire et calme dans mon cher blog. Mais voila, lecteurs, vous me manquez, je l'avoue. Et je profite d'un post américain de lifehacker (excellente ressource de productivité personnelle) pour vous offrir ces 7 trucs utiles pour booster votre mémoire.

Car même si vous êtes un adepte de la liste, du mémo, du post it et autres rappels automatiques, il arrive que vous ayez à utiliser simplement votre brave cerveau, tout ante diluvien qu'il soit. Voici donc une série de trucs super utiles pour venir en aide à ce qui est, finalement, votre meilleur organiser personnel, votre brave cerveau : 

7. Faites la sieste pour améliorer votre capacité à mémoriser

Non, je n'ai rien inventé, c'est bien dans le billet que je suis en train d'adapter, et j'avoue qeu ce paragraphe me met en joie. Je suis une adepte (souvent frustrée, il faut bien le dire ) de la sieste. Pouvoir dire que je suis en train d'améliorer ma mémoire me donne enfin l'argument massue pour m'éclipser discrètement le dimanche et aller piquer un petit roupillon divin. Il apparait (et c'est le très sérieux journal Nature Neuroscience qui le dit. rappelez moi de renouveler mon abonnement !) que fermer les yeux et plonger dans un doux petit dodo permet de diminuer les interférences - et notamment la résistance du cerveau à apprendre des choses nouvelles - et aide à mémoriser. Il est recommandé de pratiquer des siestes de 90 minutes pour améliorer l'apprentissage (décidément, j'aime ce magazine. rappelez moi de m'abonner pour deux ans...) mais quelque soit la durée de la sieste, elle aide à fixer les connaissances.

6.Réveillez votre capacité à apprendre grâce à des "distractions stratégiques"

L'idée n'est pas exactement de quitter votre PC pour aller vous jeter sur votre wii, mais de savoir passer dun sujet d'apprentissage à un autre, légèrement différent, puis revenir à votre premier sujet. Il semble que cette gymnastique encourage le cerveau à se concentrer sur le premier sujet. la distraction momentanée permet également de diminuer le stress (moins que la sieste, note de la bloggeuse) et permet une meilleure concentration.

5. Visualisez vos pense bêtes avec la technique du Palais

Que ce soit votre chez nous, notre bureau, ou un autre lieu, nous avons tous en tête un lieu familier que nous pouvons parcourir et visualiser mentalement. Utilisez cet espace mental en un organisateur de liste grâce à la technique du "palais". Vous associez simplement les éléments que vous voulez mémoriser avec les objets que vous rencontrer quand vous parcourez ce lieu. Exemple votre liste de courses :lait-porte d'entrée ; papier à lettre - paillasson ; serviette - table etc... Pour vous souvenir ensuite de votre liste, il vous suffit de revisiter le lieu mentalement et de retrouver les associations que vous y avez faites.

4. Dressez une carte des noms

Vous voulez avoir une chance de vous souvenir, dans une réunion dont vous ne connaissez pas les participants, des noms et fonctions de chacun ? Dessinez une carte des présents, comme un relevé topographique. et associez au nom de chacun quelques caractéristiaues déterminantes (Philippe, lunettes, cheveux gris etc...) . Notez ensuite les citations importantes de chacun : vous mémoriserez bien mieux qui a dit quoi... et vous aurez une chance de les reconnaitre au prochain meeting !

3. Faites vous des penses bêtes visuellement frappants !

Vous allez sortir et vous sentez bien que vous allez oublier de poster votre lettre, ou d'acheter le lait ? Visualisez un facteur en lait. ou une lettre que vous postez dans une grande bouteille de lait. Le tout est de créer une image frappante que votre cerveau ne pourra pas oublier facilement.

2. N'oubliez plus jamais vos mots de passe informatiques

L'idée n'est pas d'utiliser le même mot de passe pour tous les sites, ce n'est pas prudent. L'idée n'est pas non plus de les noter tous sur un post it collé à votre écran, là c'est au dela de l'imprudence. L'idée est d'arriver à caler un bon système de création de mot de passe, plutot qu'une myriade de déclinaison que vous oublierez au fur et à mesure.Choisissez une base pour vos mots de passe, par exemple une version abrégée ou l'acronyme d'une chanson que vous aimez. Puis créez un système pour l'adapter à chaque site concerné : utilisez les 3 premières lettres du nom du site, ou les 4 premières consonnes, ou les 2 premières voyelles... et voila, même en ayant oublié vous pourrez reconstituer facilement votre mot de passe. Fini le clic sur "mot de passe oublié" !

1. Mémorisez les noms grâce à la répétition

Difficile de pratiquer le célèbre "réseautage" (quel horrible mot, entre nous...) quand vous oubliez le nom de ceux que l'on vous présente dans la seconde qui suit... Le truc ? répéter le nom de la personne autant que possible dès que l'on vous l'a présentée : Genre "Je suis ravie, Dominique, de vous rencontrer . Ainsi Dominique vous travaillez dans l'anthropologie. Mais dites moi, Dominique, vous voulez peut être boire quelque chose ?"...Vous pouvez aussi leur apposer une étiquette sur le front portant leur nom. Ou chercher un moyen mémo technique ... Personnellement je reste désespérément handicapée sur le sujet, je ne me sens que moyennement armée pour vous expliquer ce qui marche... chez moi, rien !
Voila, si je voulais finir bêtement je vous dirais que j'ai totalement oublié pourquoi j'ai écrit ce post... mais ce serait mentir. J'ai écrit ce petit billet sur la mémoire pour prouver (à vous, ou à moi ?) que je n'oublie pas ce blog...

Alors souvenez vous Zen !

le vrai secret du bonheur au travail : pas le sujet, l'ambiance !

Alors, vous voici de retour au travail. Eh oui, il fallait bien que cela arrive. nous avons été quelques uns à tenir la place forte pendant le mois d'août, ne désarmant pas. Mais les renforts sont bienvenus ! Bon retour à vous dans le monde enchanté du travail donc... et petite réflexion philosophique sur le plaisir à bosser.Pendant des années j'ai pensé que le plaisir à travailler venait du sujet sur lequel on travaille. Travailler sur les vacances ds familles devait être plus drôle que travailler sur leur steack quotidien, pointer tous les jours au Club Med devait être plus agréable qu'à la Préfecture la plus proche.

En prenant de la maturité (certains diraient de l'âge, tout bêtement, mais ceux-là peuvent rester en vacances!) je me rends compte que c'est moins simple que cela n'en a l'air. Plus que le sujet, c'est l'atmopshère de travail qui fait la différence et le plaisir à arriver chaque jour dans son bureau, son atelier, son usine ...

Un bouquin américain récemment sorti, The Levity Effect de Messieurs Gostick et Christopher (que je ne connais pas, mais qui rentrent probablement de vacances eux aussi, un peu plus loin vers le continent américain), explore justement cette idée.

Les auteurs ont une idée simple : pour mieux travailler, les gens ont besoin d'une atmosphère agréable, ou plus précisément "légère". Ils analysent donc comment la légereté au travail, contrairement à ce que pourraient affirmer quelques ascètes austères et acharnés, est un facteur d'efficacité professionnelle.

Leur livre propose notamment un petit quiz qui vous permet d'évaluer la qualité de "légereté", et donc de bonheur induit à aller travailler, qui risque d'en surprendre plus d'un. Le sujet sur lequel on travaille n'étant pas central finalement dans la satisfaction et le bonheur quotidien que l'on ressent , voici les éléments qu'ils ont identifiés comme étant les plus importants pour le confort du travailleur (et son efficacité, je rappelle qu'il s'agit d'auteurs américains de management, peu soupçonnables de faire dans la mise à feu sociale et l'éloge, même masqué, de la paresse...)

• les nouveaux employés sont bien accueillis
• les réunions de travail sont positives et rapides
• il y a une fois par mois une activité commune sympa
• on entend souvent les gens rire dans les bureaux
• je peux être moi même dans mon travail
• il y a des petites fêtes pour les événements particuliers
• lors de réunions créatives, on a "vraiment" le droit d'être créatif
• le patron est de manière générale optimiste et souriant
• les clients trouvent que c'est plutôt agréable et même drôle d'être en relation de travail avec nous
• j'ai au moins un ami dans mon environnement de travail qui me fait rire
• nous passons en fait de bons moments ensemble

Vous allez rentrer, lundi ou mardi, et retrouver votre routine de boulot... Inspirez vous de ce quiz ! que vous soyez patron tout puissant (je plaisante, j'ai été petit patron depuis assez longtemps pour savoir que seules les autres patrons peuvent concevoir la somme de stress, de de difficulté, de volonté que porte au quotidien un entrepreneur français) ou salarié de bonne volonté, travaillez à la légèreté de votre environnement professionnel . L'expérience montre (Google, Yahoo, mais aussi l'équipe sympa de mon boulanger ou de votre plombier, pourquoi pas) que la légereté et le bonheur d'être ensemble n'empêche pas de bosser correctement. Au contraire.

Allez, c'est pas tout ça, mais au Taf ! et zen, s'il vous plait !

30 petits gestes pour rendre heureux ceux qui vous entourent !

Non je n'ai pas disparu, contrairement aux apparences. Et je ne suis même pas en vacances !! je suis au contraire absorbée sous une tonne... que dis-je, dix tonnes de travail. Le bonheur ! En Toute Sérénité l'entreprise démarre fort bien, le Home Staging trouve son public, et j'ai même (cachottière que je suis) publié un Guide du Home Staging qui commence à fort bien se vendre. Que du bonheur !

Du coup, pour réanimer ce pauvre blog exangue depuis mi juillet, je me suis dit que c'était le moment de faire une jolie liste de petits gestes pour rendre heureux ceux qui vous entourent. Des pas grand chose, des quarts de secondes qui illuminent la journée de vos proches... et moins proches.

En vacances, on a le temps de faire, enfin, ces petits gestes simples pour son entourage (merci à Léo Babauta, de Zen Habit) :

1. Souriez
2. Aidez les à porter un truc lourd
3. Envoyez un petit mail de remerciement
4. Passez un coup de fil juste pour voir comment ça va
5. Offrez des fleurs achetées ou... cueillies (pas sur les plates bandes de la mairie, cela dit)
6. Préparez un bon repas
7. Trouvez un bonne blague, racontez la à table et riez tous bêtement
8. Rangez. Nettoyez. Surtout si vous ne le faites pas d'habitude.
9. Ecrivez une lettre d'amour à quelqu'un qui vous est cher. Oui, votre papa ou votre maman aussi !
10. Offrez un livre qui vous est précieux
11. Faites une cargaison de biscuits et offrez en autour de vous. Y compris à votre petite voisine de 85 ans qui n'a pas bougé de l'été
12. Faites l'éloge de quelqu'un en public
13. Remerciez pour un boulot bien fait
14. Ecoutez
15. Soyez là si on a besoin de vous
16. Donnez un calin gratuit
17. Donnez du temps, partagez un plaisir simple ensemble
18. Faites une tâche ménagère ou une corvée à leur place
19. Dites Je t'aime
20. Aidez avec ce que vous savez faire : réviser un peu d'anglais, tondre le gazon, huiler la porte de l'immeuble
21. Soyez fier d'eux
22. Offrez un babysitting s'ils en ont besoin
23. Offrez un "maison sitting" s'ils en ont besoin
24. Offrez une place de cinéma
25. Offrez une tasse de café, ou de thé, et une conversation tranquille
26. Faites une liste de ce que vous aimez en eux... et offrez leur
27. Laissez leur des petits mots secrets
28. Massez leur le dos
29. Apportez un petit déjeuner un lit
30. Aimez les complètement, inconditionnellement selon le terme consacré

Et enfin, petit truc ultime mais à ne pas oublier..

1. soyez heureux vous même.

C'est contagieux... et ça rend tous les petits gestes ci dessus bien plus précieux. Allez, je retourne  à mon travail . En Toute Sérénité l'entreprise n'attend pas. (eh, la pub... comme elle y va !)
Et En Toute Sérénité le blog vous souhaite une mi aout zen !